Почему спать нужно обязательно в темное время суток? | Разное

Почему человек лучше и дольше спит ночью, чем днем? Оказывается, за то, чтобы мы спали именно в темное время суток, в организме человека отвечает эпифиз. Этот орган также называется шишковидная железа, она располагается в центре мозга и весит всего грамм. Однако, несмотря на крошечные размеры, ее роль нельзя недооценивать. Именно она отвечает за выработку гормона счастья – серотонина. Он вырабатывается, как оказалось, только при свете дня. Благодаря ему мы хорошо себя чувствуем и пребываем в отличном настроении. Когда мы злимся, грустим, беспокоимся – это значит, что серотонина стало меньше.

В темное время суток эпифиз переключается на выработку другого гормона – мелатонина. Именно он отвечает за наш сон, и чем вещества в организме больше, тем лучше мы спим. Именно поэтому важным условием крепкого и здорового отдыха является темнота. Кроме того, что мелатонин погружает нас в сон, он еще и отвечает за восстановление организма. За ночь он приводит в норму сердечнососудистую, иммунную и нервную системы. Вот почему, встав утром, мы чувствуем себя бодрыми и отдохнувшими.

Если вы хотите узнать больше о новых проектах, которые разрабатывает компания Oversun, нажимайте на эту ссылку и переходите на сайт издательства. Здесь вы сможете ознакомиться с новостями фирмы, узнать о вакансиях и играх.

Рубрики0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *