theJam.ru

Lifehack3 простых способа повысить работоспособность мозга

10 августа 2011 | Добавил:

Наберите в Google фразу «повысить работоспособность мозга» и обнаружите множество советов, техник, книг и игр, объясняющих, как вы можете это сделать. Большая часть из них предполагает физические упражнения, сбалансированное питание и комплексные умственные упражнения.

Без сомнения, было бы здорово, если бы каждый начал применять эти советы на практике, но я очень сомневаюсь, что прочитав их, вы начнете бегать по утрам в течение часа или начнете употреблять пищу, богатую клетчаткой и жирными кислотами омега-3. Некоторые люди не делают этого, даже если подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

А есть ли что-то попроще для более ленивых людей, которые хотят поддержать работу своего мозга на должном уровне? К счастью, есть.

Переложите коврик для мыши на противоположную сторону:

Да, так просто.

Сделав это, вы заставите работать недоминирующую руку. Это, в свою очередь, стимулирует нервные связи между правым и левым полушарием вашего мозга. Научные исследования подтвердили, что люди, которые используют одинаково интенсивно обе руки, имеют на 10% больше нервных волокон, соединяющих две доли головного мозга.

Возможно, вы захотите выполнять как можно больше действий недоминирующей рукой, но некоторые из них могут быть весьма трудоемкими. Я пытался чистить зубы левой рукой в течение одной недели, что привело лишь к образованию зубного камня.

Использование мыши противоположной рукой – это то, что вы легко сможете себе позволить. В течение нескольких дней это будет не слишком удобно, и вам, возможно, придется отменять некоторые действия во время использования программ, требующих регулярного «кликания». Пройдя период адаптации, вы будете управляться с компьютером одинаково хорошо обеими руками.

Заставляйте себя вспоминать:

Иногда мы хотим вспомнить название песни, которая играет, или имя старого знакомого, который прошел мимо. Это крутится у вас на языке, но вы не можете вспомнить. Что вы обычно делаете в такой ситуации? Скорее всего, спрашиваете того, кто находится рядом, или друга, а потом говорите: «Ах, ну да! Конечно!»

В следующий раз, когда это случиться, заставьте себя вспомнить имя или название самостоятельно. Мозг можно стимулировать, также как и мышцы: чем больше вы упражняетесь, тем сильнее он становится.

Не ограничивайте себя только припоминанием имен. Вы звоните своей маме, чтобы узнать номер своего дяди? Забудьте о ручке и бумаге – вы можете его запомнить. Попробуйте смотреть на кнопки своего телефона и постарайтесь зрительно запомнить все цифры по порядку.

Самое плохое, что может случиться, так это вам придется еще раз позвонить своей маме…

Играйте в игры, развивающие мышление:

Вам не нужно участвовать в математической олимпиаде, чтобы держать мозг в тонусе. Даже такие простые игры и занятия, как судоку или кроссворды окажут ощутимое влияние на работу мозга.

Здесь важна регулярность, поэтому попытайтесь, чтобы подобные игры как можно чаще занимали ваш досуг. Вы можете, например, решать кроссворды по дороге на работу. Лично я предпочитаю сыграть партию в шахматы перед началом рабочего дня. Это занимает около 15 минут, но каждое утро отлично стимулирует мой мозг.

Источник

Хотите регулярно получать новые задачи и познавательные топики? Подпишитесь на рассылку

Комментировать!

Друзья, обращаю ваше внимание, что все бессмысленные и пустые сообщения будут удаляться, ровно как и комментарии с заведомо не существующми e-mail адресами. Спасибо!


Случайное:
ОБЗОР ИГРЫ ASSASIN’S CREED ROGUE
Assassin’s Creed Rogue, последняя на сегодняшний день «полноценная», если так можно сказать, часть и
Полезные советы перед началом прохождения The Witcher 3
Относительно недавно состоялся выход, наверное, одной из самых ожидаемых игр как в жанре RPG, так
История возникновения компьютерных игр
Многие пользователи интересуются феноменом огромной популярности индии - игр, несмотря на то, что мн
Обзор Игры FAR CRY 3
Far Cry 3 – это игра, которая у многих ассоциируется всего лишь с одним словом – «безумие». Мы играе
Какие бывают на данный момент типы компьютерных игр?
Классификация компьютерных игр – это достаточно спорный вопрос, поскольку на данный момент предостав


 
2005-2011 theДжем.ru - сайт для тех, кто умеет читать и думать. ↑ вверх
полезно знать